海参有什么功效与作用_海参一周吃几个最佳

有关海参有什么功效与作用_海参一周吃几个最佳这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于海参有什么功效与作用_海参一周吃几个最佳的相关内容。

1.增强免疫力：海参含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷、维生素等营养成分。适当食用可以补充营养。尤其是牛磺酸、赖氨酸等。植物性食物中几乎没有海参，需要特别补充。能促进人体发育，增强免疫功能，改善中枢神经系统功能。

2.壮骨：海参含有丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素，都是人体骨骼必需的营养物质。孕妇可以用它来预防婴幼儿的佝偻病，成年人可以用它来治疗骨质疏松、骨骼异常和畸形、牙齿质量和牙釉质发育不良。

(资料图片)

3.提高记忆力：精氨酸对神经衰弱有特效，在海参中的含量高于其他生物，所以吃海参对改善睡眠有明显的作用。同时，海参中含有的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆能力也有重要作用。

4.美容养颜：海参是典型的高蛋白食物，蛋白质含量很高，还含有丰富的胶原蛋白，与阿胶、鹿角胶不相上下。不仅能补血，还能延缓身体衰老，润滑皮肤，消除皱纹和面部色斑，有美容养颜的功效。

5.增强性功能：精氨酸是男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的作用，而海参只是精氨酸含量较多的食物。经常食用对治疗阳痿、肾虚有特效。此外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素对人体的各种生理活动，特别是对生殖功能有突出的作用，对性功能的提高很有帮助。因此，经常吃海参对男女双方的性健康都有好处。

6.降脂：海参不含胆固醇，但富含优质蛋白质和无机盐。食用它可以帮助调节人体脂质代谢，显著降低体内脂肪含量，还可以降低体内胆固醇含量，有效预防心血管疾病的发生。医学上也认为高血压、冠心病、肝炎、老年人吃海参比较好。

7.促进胎儿发育：海参还含有DHA，DHA是一种帮助胎儿大脑发育的营养素。非常适合孕妇和孕妇适量食用。同时，海参还含有丰富的营养元素，可以为孕期和哺乳期储备足够的优质蛋白质和微量元素，供给胎儿。

8.最好一周吃几个海参：一天不超过一个，一周吃七个更好。

据《本草纲目拾遗》记载，海参味甘咸，补肾益精，接尿壮阳，治痿，性温滋补，故名海参。由此可见，海参具有很高的营养和滋补价值，但这种温补的食物吃多了，容易加重体内的热，使人燥热不适。建议一周吃不超过七次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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